Chunmei čaj je nefermentirani zeleni čaj napravljen od listova čaja. Sadrži kofein, katehine, vitamine i aminokiselinu L-teanin, koja može pružiti mnoge zdravstvene prednosti. Zdravstvene prednosti zelenog čaja mogu uključivati kontrolu tjelesne težine, povećanu koncentraciju, smanjeni rizik od srčanih bolesti, raka, dijabetesa tipa 2 i još mnogo toga.
smanjiti holesterol
In vivo studije sugeriraju da zeleni čaj od proljetne riže može pomoći u smanjenju ukupnog kolesterola u plazmi.
Povećajte mentalnu budnost
Zeleni čaj sadrži kofein, koji može pomoći u povećanju nivoa energije i budnosti. Istraživanja pokazuju da zeleni čaj čak može poboljšati raspoloženje i smanjiti nivo hormona stresa.
Zaštita od određenih karcinoma
Zeleni čaj može imati potencijal da spriječi određene vrste raka. Istraživanja sugeriraju da zaštitni efekti mogu proizaći iz polifenola čaja, iako je potrebno više istraživanja da bi se razumjelo kako pijenje čaja zapravo pomaže. Šolja zelenog čaja također može zaštititi od štetnog ultraljubičastog zračenja, koje može spriječiti rak kože uzrokovan izlaganjem suncu.
Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
Kineska studija pokazuje da svakodnevno ispijanje zelenog čaja može smanjiti rizik od smrti uzrokovanih srčanim problemima.
Antibakterijski efekat
Zeleni čaj može pomoći u borbi protiv određenih bakterijskih infekcija, kao što su E. coli ili Helicobacter pylori. Osim svojih potencijalnih antibakterijskih učinaka, zeleni čaj također može pomoći u borbi protiv različitih gljivica i parazita.
Antivirusna aktivnost
Neka istraživanja sugeriraju da zeleni čaj može pomoći u sprječavanju infekcija uzrokovanih virusima poput gripe ili rotavirusa.
antiinflamatorno dejstvo
Flavonoidi u zelenom čaju mogu imati protuupalna svojstva i pomoći u liječenju infekcija i ozljeda. Iako i zeleni i crni čaj mogu biti korisni, istraživanja pokazuju da zeleni čaj može biti korisniji.
Zaštitite mozak
Istraživanja pokazuju da zdravi ljudi koji piju malu šolju čaja (100 ml) dnevno mogu smanjiti rizik od depresije ili demencije. Čak i jedna šoljica sedmično može poboljšati pamćenje. Iznenađujuće, nije samo čaj taj koji pruža ove prednosti, već i proces kuvanja. Kuvanje čaja oduvijek se povezivalo s meditacijom i smirenošću, odvajanjem vremena za njegovu pripremu, uživanjem i obraćanjem pažnje na male detalje.
oralno zdravlje
Antibakterijska, protuupalna i antioksidativna svojstva zelenog čaja mogu pomoći u održavanju dobrog oralnog zdravlja. Svakodnevno pijenje zelenog čaja može spriječiti karijes i druga zubna oboljenja i zaštititi vaše zube od različitih bakterija.
boriti se protiv dijabetesa
Istraživanja pokazuju da pijenje čaja može biti korisno u prevenciji dijabetesa tipa 2. Katehini u zelenom čaju mogu smanjiti razinu šećera u krvi i pomoći u ublažavanju upale. Holandska studija je pokazala da ispijanje 3 šoljice čaja dnevno može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 za 40%.
Smršati
Iako zeleni čaj nije čudesni napitak za mršavljenje kao bilo koja druga biljka ili dodatak, on može pomoći u gubitku težine i upravljanju težinom. Istraživanja pokazuju da najviše koristi imaju oni koji u svoj životni stil uključuju redovnu tjelovježbu. Zeleni čaj može povećati oksidaciju masti nakon vježbanja.
