Kako se kaže, "Bolje je nadoknaditi hiljadu nego nadoknaditi deset hiljada početkom ljeta. Tokom četiri godišnja doba, visoke temperature u ljeto mogu oslabiti čovjekovu probavu, što dovodi do gubitka apetita, slabosti, nedostatka qi-ja, umora i brojnih bolesti.
Što se tiče ishrane, početkom ljeta treba jesti više lagane i vitaminima bogate hrane, kao što su jam, pšenica, kukuruzna kaša, jaja, itd. Ove namirnice mogu spriječiti toplotni udar, smanjiti znojenje, nadoknaditi tekućinu i povećati apetit.
Pijenje zelenog čaja ljeti, kao što su Dongting Biluochun i Nanjing Yuhua čaj, može na vrijeme nadoknaditi vodu izgubljenu zbog znojenja, igrati ulogu u uklanjanju vrućine i smanjenju ljetnih vrućina, stvaranju tekućine i gašenju žeđi.
