Jedno uobičajeno zapažanje o pijenju zelenog čaja je da može ostaviti blago gorak okus. Koje vrste zdravih sastojaka možete dodati svom zelenom čaju da biste mu dali dodatni ukus? Na kraju krajeva, ne želite da umanjite bilo koji od zdravih, korisnih efekata ispijanja zelenog čaja dodavanjem rafinisanih šećera. Dakle, evo 7 potpuno zdravih sastojaka koji se mogu koristiti samostalno ili kao dio recepta za voćni zeleni čaj.
#1: Citrusno voće (limun ili narandža)
Citrusi poput limuna ili narandže su vrlo dobri u maskiranju gorčine zelenog čaja. Nakon namakanja čaja, jednostavno iscijedite krišku limuna ili narandže preko zelenog čaja.
2: Voće kao što su jagode, kupine i borovnice
Postoji dobar razlog zašto toliko ljudi uživa u dodavanju svog zelenog čaja prirodnim voćem – može stvoriti osjećaj slatkoće bez upotrebe šećera. Relativno je lako pronaći recept za voćno zelenilo na internetu – jedino pitanje je da li želite da skuvate topli zeleni ili ledeni zeleni čaj. Na primjer, u toplim čajevima sjajni su dodaci jagode, kupine, borovnice i maline. U hladnim ledenim čajevima, i lubenica i dinja (ili gotovo bilo koje tropsko voće) rade prilično dobro kao dio recepta za voćni zeleni čaj.
#3: Mleko
Postoje ljudi koji apsolutno vole da dodaju mleko u svoj zeleni čaj za ukus. Međutim, budite svjesni unaprijed da mlijeko sadrži protein zvan kazein koji se veže sa zdravim antioksidansima koji se nalaze u zelenom čaju, što otežava vašem tijelu da ih apsorbira. Dakle, ako je pravi razlog zašto pijete zeleni čaj da se napunite ovim antioksidansima, možda biste trebali razmotriti drugu opciju.
#4: Nana ili bosiljak
Svježa menta može biti izuzetno osvježavajuća, posebno kada se doda ledenom zelenom čaju. Samo pazite da koristite svježi izvor mente za najbolji mogući okus. Alternativa menti je svježi list bosiljka, koji vašem zelenom čaju daje antiinflamatorna svojstva.
#5: Đumbir
Ako uživate u pečenju, već znate kako dobro miriše i ima ukus đumbir. Kada se doda zelenom čaju, zaista može poboljšati okus. I, najbolje od svega, đumbir ima neke zdravstvene prednosti, kao što je sposobnost smirivanja uznemirenog želuca.
#6: Cimet
Slično đumbiru, cimet je odličan način da dodate slatkoću vašem zelenom čaju bez dodavanja dodatne glukoze ili fruktoze. Ovdje možete upotrijebiti štapiće cimeta (najbolja opcija) ili posipati malom količinom cimeta sa stalka za začine.
#7: Dušo
Sačuvali smo najbolje za kraj. Med je divan dodatak vašem čaju, a skoro je bliži dodavanju šećera što je više moguće. A poznato je da med pomaže u liječenju širokog spektra bolesti, uključujući i želučane tegobe. Nema ničeg boljeg za smirivanje živaca ili stomaka od zelenog čaja sa medom.
**
Ovih 7 sastojaka dokaz su da se ne morate oslanjati na šećer da biste zasladili svoj zeleni čaj i dali mu dodatnu aromu. Ispostavilo se da je majka priroda izvanredno vješta u pronalaženju načina da vam pomogne da svakodnevno uživate u zelenom čaju. Voće je, posebno, odlično za zaslađivanje zelenog čaja kao dio recepta za voćni zeleni čaj.
