Hej tamo! Kao dobavljač zelenog čaja, često me pitaju da li je zeleni čaj pogodan za djecu. To je pitanje koje imaju mnogi roditelji, a danas ću zaroniti duboko u ovu temu kako bih vam dao jasan odgovor.
Prvo, hajde da pričamo o dobrim stvarima u zelenom čaju. Zeleni čaj je prepun antioksidansa, poput katehina, za koje se zna da imaju sve vrste zdravstvenih prednosti. Ovi antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, što može dugoročno smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka. Imaju i protuupalna svojstva, što može biti odlično za cjelokupno zdravlje.
Za djecu, ovi antioksidansi mogu igrati ulogu u jačanju njihovog imunološkog sistema. Jači imuni sistem znači da su bolje opremljeni da se bore protiv običnih prehlada i gripa koji, čini se, obilaze školu svake druge sedmice. I da se razumijemo, svaki roditelj bi volio da mu dijete rjeđe obolijeva!
Ali evo stvari, zeleni čaj sadrži i kofein. Kofein je stimulans koji može utjecati na ljude na različite načine. Kod djece, efekti kofeina mogu biti malo izraženiji. To ih može učiniti nervoznim, otežati spavanje, pa čak i uticati na njihovo raspoloženje. Količina kofeina u zelenom čaju je generalno niža nego u kafi, ali to je ipak nešto što treba uzeti u obzir.
Američka akademija za pedijatriju preporučuje da djeca i adolescenti ograniče unos kofeina. Za mlađu djecu to može značiti da uopće nema kofeina. Za stariju djecu i tinejdžere, oni predlažu ograničavanje kofeina na ne više od 100 miligrama dnevno. Tipična šolja zelenog čaja od 8 unci može sadržati od 25 do 45 miligrama kofeina, u zavisnosti od toga kako se kuva. Dakle, ako će vaše dijete piti zeleni čaj, važno je voditi računa o tome koliko pije.
Sada, hajde da pričamo o ukusima zelenog čaja. Nudimo razne vrste zelenih čajeva, svaki sa svojim jedinstvenim ukusom. Na primjer, theTHE VERT 555ima glatki, blago travnati ukus koji je zaista osvježavajući. Nije previše jak, pa bi mogao biti dobra opcija za djecu koja tek počinju da probaju zeleni čaj. TheSpecijalni zeleni čaj u prahu za barut 3505ima intenzivniji, orašasti ukus. Možda je to stečeni ukus, ali neka deca koja vole malo složenije u svojim pićima mogu zaista uživati. A onda je tuArrow 41022 25g u Niger, koji ima delikatnu, cvjetnu aromu i lagani okus.
Ako razmišljate o tome da svom djetetu date zeleni čaj, evo nekoliko savjeta. Prvo počnite s malim količinama. Možda samo nekoliko gutljaja na početku da vidite kako reaguju na okus i kofein. Čaj možete skuvati i slabije. Namakanje čaja kraće vrijeme će smanjiti sadržaj kofeina i učiniti ga blažim. A ako se vašem djetetu ne sviđa okus običnog zelenog čaja, možete dodati malo meda ili krišku limuna kako biste ga učinili privlačnijim.
Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je dob vašeg djeteta. Mlađa djeca, recimo mlađa od 6 godina, osjetljivija su na kofein. Možda biste željeli odgoditi sa davanjem zelenog čaja u potpunosti ili barem pričekajte da malo postanu. Za stariju djecu i tinejdžere, sve dok pratite njihov unos kofeina, šoljica ili dvije zelenog čaja s vremena na vrijeme može biti opcija za zdravo piće.
Dakle, da li je zeleni čaj pogodan za djecu? Zavisi. Ako pazite na količinu koju piju i način kuhanja, a vaše dijete nije pretjerano osjetljivo na kofein, onda da, zeleni čaj može biti odličan dodatak njihovoj ishrani. Može im pružiti neke od onih nevjerovatnih antioksidansa i dati im zdravu alternativu zašećerenim pićima poput gaziranih pića ili sokova s puno dodanih šećera.
Sada, ako ste zainteresovani da isprobate naše zelene čajeve za svoju porodicu ili ako ste trgovac koji želi da nabavi naše proizvode, voleo bih da razgovaramo s vama. Javite mi se i možemo započeti razgovor o vašim potrebama. Bilo da se radi o maloj narudžbi za vaš dom ili o velikoj kupovini za vaš posao, mi smo tu da vam pružimo zeleni čaj najboljeg kvaliteta.
Reference
- Američka akademija za pedijatriju - preporuke kofeina za djecu i adolescente.
- Razne istraživačke studije o zdravstvenim prednostima katehina zelenog čaja.
